Por tercera vez esta semana Mirtha no pudo sentir el aire fresco de su ventilador en la noche debido a los cortes el\u00e9ctricos de hasta 12 horas que se aplican sin cronograma desde hace semanas en su comunidad, en la ciudad de Maracaibo, estado Zulia. “Esto no es vida, es una cat\u00e1strofe”, dice al describir la frustraci\u00f3n que siente cada vez que tiene que modificar su rutina diaria debido a la falta de energ\u00eda el\u00e9ctrica. Los apagones, las fluctuaciones de voltaje y la incertidumbre permanente sobre el suministro energ\u00e9tico se han convertido en parte de la cotidianidad de millones de ciudadanos. Detr\u00e1s de la crisis el\u00e9ctrica que afecta al pa\u00eds desde hace a\u00f1os existe una consecuencia menos visible, pero de igual gravedad: el deterioro progresivo de la salud mental de la poblaci\u00f3n..<\/p>\n
Si bien el pa\u00eds cuenta con una capacidad instalada de 36.732 megavatios (MW), la disponibilidad real ronda apenas los 12.415 MW, mientras que la demanda nacional es cercana a los 15.000 MW, de acuerdo con cifras de la ONG Monitor Ciudad. Esto significa que el Sistema El\u00e9ctrico Nacional opera a aproximadamente 36% de su capacidad instaladalo que genera una brecha superior a los 2.000 MW, que se traduce en cortes diarios de electricidad en gran parte del territorio nacional.<\/p>\n
Los estados del occidente y la regi\u00f3n andina figuran entre los m\u00e1s afectados. En zonas de Zulia, T\u00e1chira, M\u00e9rida y Trujillo los cortes pueden extenderse entre 6 y 12 horas diarias. En otras regiones, como Aragua, Carabobo, Lara y Sucre, las interrupciones suelen oscilar entre tres y ocho horas cada d\u00eda. Mientras tanto, Caracas sigue siendo una excepci\u00f3n relativa gracias a una pol\u00edtica de priorizaci\u00f3n del servicio, aunque tambi\u00e9n experimenta un aumento de las fluctuaciones de voltaje y cortes.<\/p>\n
La consecuencia inmediata de esta situaci\u00f3n se evidencia en la paralizaci\u00f3n de actividades econ\u00f3micas, da\u00f1os en electrodom\u00e9sticos, interrupci\u00f3n de las telecomunicaciones, problemas con el suministro de agua y afectaci\u00f3n de los servicios hospitalarios. Sin embargo, los especialistas advierten tambi\u00e9n sobre el impacto psicol\u00f3gico que genera vivir permanentemente bajo condiciones de incertidumbre.<\/p>\n
La inestabilidad el\u00e9ctrica convierte la ansiedad en parte de la rutina diaria | Foto Mat\u00edas Delacroix \/ AFPUna sociedad en estado de alerta permanenteEste 2026, la demanda el\u00e9ctrica del pa\u00eds escal\u00f3 a su nivel m\u00e1s alto en nueve a\u00f1os. Mientras el gobierno interino de Delcy Rodr\u00edguez asegura que esto se debe a las altas temperaturas, la incidencia solar, el uso de electrodom\u00e9sticos y la reactivaci\u00f3n de comercios, organizaciones como Monitor Ciudad apuntan a que el ligero incremento registrado en los \u00faltimos meses en la producci\u00f3n petrolera aument\u00f3 la presi\u00f3n sobre una roja ya saturada. La demanda el\u00e9ctrica petrolera ronda los 1.811 MW, lo que se traduce en un 36% de la electricidad disponible en occidente y oriente.<\/p>\n
Ante la inestabilidad del sistema, el Estado activ\u00f3 un plan de emergencia para evitar una escalada de apagones. Las oficiales de racionamiento y ahorro el\u00e9ctrico en Venezuela incluyen la implementaci\u00f3n de cortes por sectores, el acuerdo con centros comerciales para operar con sistemas de autogeneraci\u00f3n y medidas para disminuir el consumo y la prohibici\u00f3n de la miner\u00eda de criptomonedas, se\u00f1alada por su alto impacto en la demanda energ\u00e9tica.<\/p>\n
Aunque el plan de racionamiento deber\u00eda ser programado, los ciudadanos denuncian que los prolongados cortes el\u00e9ctricos se implementan de forma improvisada y, en muchos casos (68%, seg\u00fan Cedice), en horas productivas del d\u00eda.<\/p>\n
Mirtha, que se dedica a la reposter\u00eda, en los \u00faltimos meses ha tenido que cancelar varios pedidos debido a las fallas el\u00e9ctricas; Adem\u00e1s, en un par de ocasiones tuvo que desechar pasteles que se da\u00f1aron por la falta de refrigeraci\u00f3n y el calor. “No puedo planificar adecuadamente los pedidos porque nunca s\u00e9 cu\u00e1ndo se va a ir la luz. Perd\u00ed la cuenta de las veces que me he quedado con la batidora en la mano o sin poder refrigerar una torta”.<\/p>\n
“Pierdo el material, pierdo los ingresos, pierdo a los clientes para no poder cumplir o quedar mal. Es una situaci\u00f3n muy agobiante. No importa cu\u00e1nto te esfuerces o cu\u00e1ntas ganas tengas de salir adelante, es como si el Estado te condenara a vivir en la miseria. Cada d\u00eda es de incertidumbre”, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n
Para Clara Astorga, presidenta de la Federaci\u00f3n de Psic\u00f3logos de Venezuela (FPV), la afectaci\u00f3n emocional comienza cuando el entorno deja de ofrecer condiciones m\u00ednimas de estabilidad y bienestar. Explic\u00f3 que la salud mental est\u00e1 vinculada con la percepci\u00f3n de control sobre la propia vida. Cuando las personas no pueden planificar actividades b\u00e1sicas, descansar adecuadamente o garantizar la comunicaci\u00f3n con familiares y compa\u00f1eros de trabajo, se produce una sensaci\u00f3n de desamparo que termina afectando el bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n
El especialista se\u00f1al\u00f3 que La crisis el\u00e9ctrica ha modificado profundamente las rutinas de millones de venezolanos.. Trabajar, estudiar, cocinar, conservar alimentos o simplemente descansar dependiendo de un servicio que se ha vuelto impredecible.<\/p>\n
cerca de 9 de cada 10 hogares venezolanos experimentan bajos o interrupciones el\u00e9ctricasde acuerdo con datos de la Encuesta de Condiciones de Vida (Encovi) 2025. A esto se suma que 39% de los hogares reporta cortes diarios que duran varias horas, mientras que apenas 10% afirma disfrutar de un servicio ininterrumpido.<\/p>\n
La situaci\u00f3n ha escalado tanto, que en las \u00faltimas semanas muchos emprededores e influencers se han mostrado vulnerables en redes sociales hablando sobre c\u00f3mo la incertidumbre, por no saber cu\u00e1ndo se van a quedar sin electricidad, sabotea su productividad y agota su salud mental, lo que transforma la simple gesti\u00f3n del tiempo en una lucha de adaptaci\u00f3n forzada. “Llevo toda la semana esperando que un d\u00eda no se me vaya la luz para poder trabajar tranquila. Ayer no pude trabajar, el martes no pude trabajar bien porque se va la luz en todas partes. Estoy colapsando, de verdad. Me dan ganas de llorar”, manifest\u00f3 entre l\u00e1grimas Fabiana Lizardi, una emprendedora de la ciudad de Valencia, en un v\u00eddeo compartido por varios medios de comunicaci\u00f3n.<\/p>\n
Astorga advirti\u00f3 que la situaci\u00f3n actual que vive el pa\u00eds genera una sensaci\u00f3n constante de incapacidad para controlar el entorno. Las personas no saben cu\u00e1ndo ocurrir\u00e1 el pr\u00f3ximo apag\u00f3n ni cu\u00e1nto tiempo durar\u00e1, lo que impide organizar la vida cotidiana con normalidad.<\/p>\n
Como consecuencia, aparece un fen\u00f3meno psicol\u00f3gico conocido como hipervigilancia. La poblaci\u00f3n permanece atenta a cualquier se\u00f1al que indique una nueva falla el\u00e9ctrica. El parpadeo de una bombilla, una fluctuaci\u00f3n en el voltaje o el sonido de un transformador pueden desencadenar respuestas inmediatas de tensi\u00f3n, preocupaci\u00f3n o miedo.<\/p>\n
El especialista indic\u00f3 que esta vigilancia constante constituye uno de los principales factores de ansiedad observados actualmente en la poblaci\u00f3n venezolana..<\/p>\n
Incluso aquellos que dedican su vida a hacer re\u00edr a los dem\u00e1s se han visto desbordados emocionalmente por la crisis el\u00e9ctrica. Gabriel Yanez, creador de contenido de comedia, manifest\u00f3 en redes sociales su frustraci\u00f3n por los prolongados cortes el\u00e9ctricos en Valencia, Carabobo. “De verdad que ser venezolano ahorita es un reto incre\u00edble. Yo sal\u00ed de mi casa sin energ\u00eda el\u00e9ctrica. Llegu\u00e9 al box sin energ\u00eda el\u00e9ctrica. Hice unas peque\u00f1as compras sin energ\u00eda el\u00e9ctrica y el calor era horrible. Dur\u00e9 como dos horas ah\u00ed”.<\/p>\n
O sea, no, yo de verdad no puedo, sinceramente. Esto esto es para valientes, hermano”, dijo en un video publicado en su cuenta de Instagram @its.yanez hace un par de semanas.<\/p>\n
El creador de contenido Manuel Mendes tambi\u00e9n caus\u00f3 impacto en redes sociales al denunciar p\u00fablicamente la severa crisis el\u00e9ctrica que atraviesa Venezuela. En un emotivo material audiovisual difundido en plataformas como Instagram, el influencer alz\u00f3 su voz para visibilizar la incidencia de la problem\u00e1tica energ\u00e9tica en el d\u00eda a d\u00eda de los ciudadanos: sin electricidad no pueden trabajar, hacer diligencias, distraerse, etc. Adem\u00e1s, reflexion\u00f3 sobre c\u00f3mo viven esta situaci\u00f3n los ni\u00f1os, adultos mayores, personas con enfermedades cr\u00f3nicas y los hospitalizados.<\/p>\n
La ansiedad desplaza la depresi\u00f3n en VenezuelaMientras las estad\u00edsticas internacionales suelen ubicar la depresi\u00f3n como el trastorno de salud mental m\u00e1s frecuente, los datos manejados por los servicios de atenci\u00f3n psicol\u00f3gica de la FPV muestran que el principal indicador de malestar psicol\u00f3gico entre los venezolanos es la ansiedad. A inicios de 2025, la federaci\u00f3n report\u00f3 un incremento del 10% en las consultas con respecto al a\u00f1o anterior.<\/p>\n
Mientras la depresi\u00f3n suele asociarse con p\u00e9rdidas ocurridas en el pasado, la ansiedad est\u00e1 relacionada con la preocupaci\u00f3n por el futuro. En el caso venezolano, seg\u00fan Astorga, la incertidumbre permanente alimenta preguntas que no tienen respuesta inmediata: \u00bfhabr\u00e1 electricidad para trabajar ma\u00f1ana? \u00bfSe da\u00f1ar\u00e1n los alimentos almacenados? \u00bfPodr\u00e9 dormir esta noche? \u00bfFuncionar\u00e1 Internet durante una reuni\u00f3n importante? La imposibilidad de responder a estos interrogantes mantiene activados los mecanismos de alerta del organismo durante per\u00edodos prolongados.<\/p>\n
La crisis el\u00e9ctrica no es nueva para los venezolanos. Desde 2008 se han experimentado fallas que afectan a m\u00e1s de la mitad del territorio y, en 2019, una serie de apagones nacionales paraliz\u00f3 al pa\u00eds por varios d\u00edas. Sin embargo, a diferencia de estos eventos excepcionales y de gran magnitud, en 2026 las interrupciones se han transformado en una condici\u00f3n cotidiana.<\/p>\n
La situaci\u00f3n se agrava porque la causa del problema escapa completamente del control individual. A diferencia de otros desaf\u00edos cotidianos, los ciudadanos tienen pocas herramientas para influir sobre el funcionamiento del sistema el\u00e9ctrico.<\/p>\n
La consecuencia es una Sensaci\u00f3n persistente de frustraci\u00f3n que termina erosionando la estabilidad emocional. De acuerdo con la encuesta PsicoData Venezuela de 2024, realizada por la Universidad Cat\u00f3lica Andr\u00e9s Bello, el 36% de los venezolanos expresaron sentirse constantemente agobiados y en tensi\u00f3n. Adem\u00e1s, el 31% manifest\u00f3 sentir que no puede superar sus dificultades y el 31% afirm\u00f3 que se sent\u00eda poco feliz y deprimido.<\/p>\n
El agobio por la problem\u00e1tica el\u00e9ctrica ha llevado a muchos venezolanos a usar las redes sociales como medio de desahogo: desde videos de ciudadanos llorando de frustraci\u00f3n por los cortes de energ\u00eda hasta parodias c\u00f3micas sobre la situaci\u00f3n. Este tipo de contenido se ha vuelto una forma de cat\u00e1rsis para una poblaci\u00f3n sumamente cansada, que solo busca continuar su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
La crisis el\u00e9ctrica en Venezuela afecta de manera profunda y multidimensional a los freelancers y trabajadores independientesun sector que ha crecido significativamente en los \u00faltimos a\u00f1os no solo en el pa\u00eds, sino en el mundo.<\/p>\n
Al fallar la electricidad, no se puede usar la computadora (en el caso de las laptops, la bater\u00eda es limitada) y tambi\u00e9n se pierde el acceso a Internet, herramienta vital para la ejecuci\u00f3n de tareas, reuniones y contacto con clientes. Los apagones ocurren generalmente durante las horas aprovechables del d\u00eda, generando retrasos cr\u00edticos en la entrega de proyectos y en la operatividad general. Al menos el 44% de los venezolanos reporta el da\u00f1o de dos o m\u00e1s electrodom\u00e9sticos o equipos de trabajo por variaciones de voltaje.seg\u00fan el informe m\u00e1s reciente del Monitor de Servicios B\u00e1sicos de Cedice Libertad, lo que representa una p\u00e9rdida de activos productivos dif\u00edciles de reponer.<\/p>\n
Debido a este panorama, los freelancers se ven obligados a vivir bajo una urgencia compulsivaintentando completar todas sus tareas vitales y laborales en los breves y azarosos lapsos de luz, eliminando los per\u00edodos de descanso. A esto se suma que las altas temperaturas actuales (especialmente en estados como Zulia) y la imposibilidad de usar ventiladores o aire acondicionado impiden un sue\u00f1o reparador, lo que obliga a trabajar al d\u00eda siguiente con fatiga acumulada.<\/p>\n
En este sector, de acuerdo con expertos, se reportan sentimientos de frustraci\u00f3n, llanto y par\u00e1lisis ante la imposibilidad de cumplir con las pautas de trabajo, pues sienten que el entorno es hostil y est\u00e1 fuera de su control. De acuerdo con Astorga, los profesionales venezolanos corren el riesgo de quedar fuera del desarrollo del conocimiento global si permanecen desconectadoslo que se percibe como una involuci\u00f3n frente a otros pa\u00edses con servicios estables.<\/p>\n
39% de los hogares venezolanos reportaron interrupciones diarias de varias horas durante 2025 | Foto Cristian Hern\u00e1ndez \/ AFPEl problema de no saber cu\u00e1ndo llegar\u00e1 el pr\u00f3ximo apag\u00f3nRa\u00fal C\u00f3rdoba, economista y coordinador del Monitor de Servicios B\u00e1sicos de Cedice Libertad, considera que uno de los principales errores en la gesti\u00f3n actual de la crisis el\u00e9ctrica es la falta de informaci\u00f3n. A su juicio, los ciudadanos podr\u00edan adaptarse mejor a los racionamientos si existieran cronogramas claros y p\u00fablicos.<\/p>\n
En declaraciones a El NacionalC\u00f3rdoba coincidi\u00f3 en que la incertidumbre incrementa el estr\u00e9s y reduce la productividad, una situaci\u00f3n que termina afectando tanto el bienestar emocional como el desempe\u00f1o econ\u00f3mico.<\/p>\n
Por ello, plantea la necesidad de formalizar esquemas transparentes de administraci\u00f3n de carga que permitan a la poblaci\u00f3n prepararse con anticipaci\u00f3n. La medida no resolver\u00eda el problema de fondo, pero podr\u00eda reducir parte del impacto psicol\u00f3gico asociado a la incertidumbre.<\/p>\n
Record\u00f3 que la crisis el\u00e9ctrica responde a problemas acumulados durante a\u00f1os. Entre las principales causas se\u00f1aladas por analistas independientes figuran la desinversi\u00f3n sostenida, la falta de mantenimiento, la corrupci\u00f3n en proyectos energ\u00e9ticos y la fuga de personal especializado.<\/p>\n
La narrativa oficial del gobierno atribuye la crisis a las sanciones internacionales que Estados Unidos y otros pa\u00edses aplicaron durante a\u00f1os al pa\u00eds y que limit\u00f3 el financiamiento de repuestos, as\u00ed como tambi\u00e9n supuestos sabotajes a las instalaciones y olas de calor que elevan la demanda.<\/p>\n
Las plantas termoel\u00e9ctricas operan actualmente a menos de 15% de su capacidad, mientras que el Complejo Hidroel\u00e9ctrico Guri, oficialmente Central Hidroel\u00e9ctrica Sim\u00f3n Bol\u00edvar y principal fuente de energ\u00eda de Venezuela (70%), muestra signos de deterioro tras a\u00f1os de mantenimiento insuficiente.<\/p>\n
C\u00f3rdoba asegur\u00f3 que el excesivo control estatal contribuy\u00f3 a generar una estructura cada vez m\u00e1s pesada e ineficiente. Por ello, considera necesario avanzar hacia modelos que permitan incorporar inversi\u00f3n privada, conocimiento t\u00e9cnico y nuevas capacidades de gesti\u00f3n mediante asociaciones p\u00fablico-privadas.<\/p>\n
Hace unos d\u00edas, la Asamblea Nacional aprob\u00f3 en primera discusi\u00f3n una reforma parcial del sistema y servicio el\u00e9ctrico que busca mitigar la severa crisis energ\u00e9tica mediante la apertura del sector a la participaci\u00f3n privada y mixta. Aunque el proyecto de ley permitir\u00eda concesiones de hasta 40 a\u00f1os para atraer capital, expertos advirtieron que el Estado mantiene una discrecionalidad excesiva y el control operativo total, lo que podr\u00eda desincentivar a los inversores internacionales.<\/p>\n
La reforma de ley aprobada por el Parlamento abre la puerta a la inversi\u00f3n privada en el sector el\u00e9ctrico | Foto EFE\/Miguel Guti\u00e9rrezAdem\u00e1s de la reforma legislativa, la presidenta encargada Delcy Rodr\u00edguez inform\u00f3 el pasado mes de abril que las autoridades estaban realizando gestiones con las compa\u00f1\u00edas Siemens y General Electric para fin de resolver la crisis el\u00e9ctrica en el Zulia. Tambi\u00e9n, hace unas semanas, el encargado de Negocios de la Embajada de EE UU en Venezuela, John Barrett, se reuni\u00f3 con el ministro de Energ\u00eda El\u00e9ctrica, Rolando Alcal\u00e1, para trabajar en la reconstrucci\u00f3n de la red el\u00e9ctrica.<\/p>\n
Ante la posible recuperaci\u00f3n del sector, C\u00f3rdoba identific\u00f3 tres prioridades fundamentales: mejorar la generaci\u00f3n el\u00e9ctrica, actualizar los esquemas tarifarios para garantizar la sostenibilidad financiera y reformar el marco jur\u00eddico para facilitar nuevas inversiones. Tambi\u00e9n plantea la necesidad de diversificar la matriz energ\u00e9tica mediante proyectos solares y e\u00f3licos que reduzcan la dependencia de las fuentes tradicionales.<\/p>\n
El insomnio, s\u00edntoma de deterioro en la salud mental.Uno de los efectos m\u00e1s frecuentes de esta situaci\u00f3n es el deterioro del sue\u00f1o. Seg\u00fan Psicodata, el 49% de los consultados dijo que las preocupaciones no les dejaban dormir adecuadamente.<\/p>\n
Las interrupciones nocturnas del servicio el\u00e9ctrico afectan especialmente a regiones con altas temperaturas, como Zulia. La imposibilidad de utilizar ventiladores o equipos de aire acondicionado durante horas dificulta el descanso y aumenta el agotamiento f\u00edsico y mental.<\/p>\n
No poder dormir es una de las consecuencias de los cortes el\u00e9ctricos que m\u00e1s ha afectado a Mirtha. A sus 67 a\u00f1os de edad, sufre de problemas de hipertensi\u00f3n que se han recrudecido por la falta de descanso y las altas temperaturas de Maracaibo. “Si la luz se va en la ma\u00f1ana, tengo que aprovechar la noche para adelantar trabajo y labores del hogar. Si la luz se va en la noche, es imposible dormir con el calor”.<\/p>\n
“No se puede descansar en esta situaci\u00f3n. Paso el d\u00eda agotada, con dolor de cabeza, malestar. Sinceramente, tengo miedo de que un d\u00eda mis hijos me encuentren muertos”, agreg\u00f3.<\/p>\n
Emily Navarro, psic\u00f3loga radicada en Maracaibo, asegur\u00f3 que esta realidad forma parte habitual de las consultas que recibe. El especialista tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que el verdadero detonante de la ansiedad no es \u00fanicamente el apag\u00f3n, sino la incertidumbre asociada a \u00e9l.<\/p>\n
Explic\u00f3, en un v\u00eddeo publicado en las redes sociales de la cl\u00ednica Sonrisa Mental, que el cerebro humano posee una notable capacidad de adaptaci\u00f3n cuando puede anticipar los acontecimientos. Si una persona conoce el horario exacto de un corte el\u00e9ctrico, tiene la posibilidad de preparar y reorganizar sus actividades. El problema surge cuando la interrupci\u00f3n ocurre sin aviso previo.<\/p>\n
Navarro afirm\u00f3 que esta situaci\u00f3n tambi\u00e9n afecta a los propios profesionales de la salud mental. Las sesiones terap\u00e9uticas son interrumpidas por apagones repentinos, las conexiones virtuales se pierden y los especialistas deben atender a los pacientes despu\u00e9s de noches de sue\u00f1o insuficientemente provocadas por el calor y la falta de electricidad.<\/p>\n
Los especialistas coincidieron en que el insomnio y las alteraciones del sue\u00f1o son indicadores cr\u00edticos de que la salud mental est\u00e1 en riesgo. Adem\u00e1s, alertaron que el cansancio acumulado por no dormir bien incrementa la irritabilidad y la agresividad dentro del n\u00facleo familiar.<\/p>\n
Los grupos m\u00e1s vulnerables ante la crisis el\u00e9ctricaAunque el impacto emocional de la crisis el\u00e9ctrica se extiende a toda la poblaci\u00f3n, algunos sectores enfrentan riesgos particularmente elevados.<\/p>\n
Los adultos mayores figuran entre los m\u00e1s afectados. Muchos viven solos debido a la migraci\u00f3n de sus hijos o familiares cercanos. Cuando ocurren apagones prolongados, pierden contacto con sus redes de apoyo y enfrentan mayores niveles de aislamiento.<\/p>\n
Astorga advirti\u00f3 que La combinaci\u00f3n de soledad, incertidumbre y deterioro de las condiciones de vida puede favorecer sentimientos de desesperanza.uno de los factores de riesgo m\u00e1s importantes para la salud mental de las personas mayores.<\/p>\n
En el caso de Mirtha, siente que el Estado no solo le ha “robado” su derecho al trabajo, tambi\u00e9n su mayor hobbie: “La vida se vuelve muy solitaria en esta situaci\u00f3n. Aunque tengo la fortuna de tener a mis hijos bastante cerca, son hombres y mujeres que tienen sus vidas hechas y una familia que mantener”.<\/p>\n
“Siempre est\u00e1n pendientes de m\u00ed y me visitan los fines de semana. Aun as\u00ed, mi mayor distracci\u00f3n es hacer mis tortas. Es algo que me gusta y me hace feliz. Ahora eso tambi\u00e9n me lo han quitado. Por no hablar del ingreso econ\u00f3mico, que ya sabemos es un factor sumamente estresante para los venezolanos\u201d, manifest\u00f3.<\/p>\n
La situaci\u00f3n tambi\u00e9n preocupa en el caso de pacientes con enfermedades cr\u00f3nicas.. La conservaci\u00f3n de medicamentos, el funcionamiento de equipos m\u00e9dicos y la continuidad de tratamientos dependen en muchos casos de un suministro el\u00e9ctrico estable.<\/p>\n
Para familiares y cuidadores, cada interrupci\u00f3n representa una nueva fuente de preocupaci\u00f3n. La ansiedad asociada a la posibilidad de perder medicamentos o enfrentar fallas en equipos esenciales se convierte en una carga emocional constante.<\/p>\n
Los cortes el\u00e9ctricos prolongados pueden provocar cansancio emocional, ansiedad, irritabilidad, dificultades de concentraci\u00f3n y sensaci\u00f3n de agotamiento | FotoJuan Barreto\/AFPNi\u00f1os y adolescentes tampoco escapan de los efectos de la crisis. Las fallas de electricidad representan el 14% de los motivos asociados a la ausencia de estudiantes en las aulas, seg\u00fan la Encovi 2025. Adem\u00e1s de afectar la asistencia, los apagones dificultan el acceso a herramientas tecnol\u00f3gicas necesarias para el aprendizaje y alteran las rutinas familiares.<\/p>\n
En un pronunciamiento reciente, los Centros Comunitarios de Aprendizaje (Cecodap) alertaron que las altas temperaturas y las interrupciones de servicios han dejado al descubierto problemas acumulados de infraestructura en las escuelas, como ventilaci\u00f3n insuficiente, limitaciones para acceder a agua potable, ba\u00f1os inoperativos y condiciones que dificultan permanecer en la jornada escolar.<\/p>\n
“Hay estudiantes que enfrentan jornadas en condiciones de calor que afectan la concentraci\u00f3n y el aprendizaje. Hay adolescentes que intentan hacer sus asignaciones acad\u00e9micas mientras viven interrupciones constantes del servicio en sus hogares”, indic\u00f3 el comunicado.<\/p>\n
La ONG se\u00f1al\u00f3 que la incertidumbre permanente, los cambios constantes en los horarios, la interrupci\u00f3n del sue\u00f1o, la p\u00e9rdida de conectividad y el aumento del estr\u00e9s familiar pueden producir igualmente cansancio emocional, ansiedad, irritabilidad, dificultades de concentraci\u00f3n y sensaci\u00f3n de agotamiento.<\/p>\n
“Estos efectos no deben minimizarse; los ni\u00f1os y las ni\u00f1as necesitan estabilidad para desarrollarse”, subray\u00f3.<\/p>\n
Cuando la crisis el\u00e9ctrica se suma a otras crisisLos especialistas coinciden en que el impacto psicol\u00f3gico de los apagones no puede analizarse de manera aislada debido a que la crisis el\u00e9ctrica se desarrolla en medio de una compleja acumulaci\u00f3n de problemas econ\u00f3micos y sociales.<\/p>\n
Astorga record\u00f3 que Venezuela atraviesa desde hace a\u00f1os una crisis humanitaria compleja marcada por dificultades econ\u00f3micas, migraci\u00f3n masiva, deterioro institucional y precariedad de los servicios p\u00fablicos. Por \u00faltimo, la electricidad constituye apenas uno de varios factores de estr\u00e9s que act\u00faan simult\u00e1neamente sobre la poblaci\u00f3n.<\/p>\n
La escasez de agua, las fallas en el transporte, las dificultades para acceder a servicios de salud y las limitaciones econ\u00f3micas amplifican el efecto emocional de los apagones. El resultado es una acumulaci\u00f3n de estresores que termina afectando la capacidad de adaptaci\u00f3n de las personas.<\/p>\n
El especialista se\u00f1al\u00f3 que el tejido social tambi\u00e9n ha sufrido una fractura profunda debido a la migraci\u00f3n de millones de venezolanos. En muchos casos, la comunicaci\u00f3n digital se convierte en el principal v\u00ednculo entre familiares separados por la distancia. Cuando la electricidad falla, esos canales de contacto desaparecen temporalmente y la consecuencia es un aumento de la sensaci\u00f3n de aislamiento y soledad.<\/p>\n
La crisis el\u00e9ctrica profundiza el estr\u00e9s en un pa\u00eds sometido a m\u00faltiples presiones | Foto Federico Parra\/AFPResi liencia y supervivencia emocionalA pesar del panorama adverso, los especialistas destacan que la poblaci\u00f3n venezolana ha desarrollado importantes mecanismos de adaptaci\u00f3n. Astorga se\u00f1al\u00f3 que la resiliencia ha permitido a muchas personas enfrentar situaciones extraordinariamente complejas durante los \u00faltimos a\u00f1os.<\/p>\n
De acuerdo con Psicodata, el 75% de la poblaci\u00f3n posee una resiliencia moderada, el 23% una resiliencia alta y solo el 2% presenta niveles bajos de resiliencia. Este informe tambi\u00e9n identifica como principales factores protectores del venezolano: el optimismo, el apoyo social (familia y amigos), la religiosidad y el humor.<\/p>\n
Sin embargo, la presidenta del FPV advierte que se adapte permanentemente a la adversidad tambi\u00e9n implica desgaste. La necesidad constante de reinventarse consume energ\u00eda f\u00edsica y emocional.<\/p>\n
Navarro coincidi\u00f3 en este punto y propuso una estrategia centrada en recuperar peque\u00f1os espacios de control dentro de una realidad que muchas veces parece ca\u00f3tica. La psic\u00f3loga recomienda enfocarse en acciones concretas que s\u00ed dependen de cada persona: tener agua fr\u00eda disponible, cargar equipos de respaldo, desarrollar actividades recreativas, caminar, leer, dibujar o fortalecer v\u00ednculos comunitarios son algunas de las pr\u00e1cticas que pueden ayudar a disminuir la sensaci\u00f3n de impotencia. Seg\u00fan explic\u00f3, estas acciones env\u00edan al cerebro una se\u00f1al de control que contribuye a reducir los niveles de ansiedad. No eliminan el problema, pero permiten enfrentarlo de manera m\u00e1s saludable.<\/p>\n
La psic\u00f3loga Vianny Zambrano, de la ciudad de Valencia, tambi\u00e9n propone que para que los venezolanos cuiden su salud mental deben validar su agotamiento y reconocer que lo que sienten es real. Adem\u00e1s, destaca el uso de redes de apoyo, pero no para dialogar en torno a la crisis el\u00e9ctrica, sino en b\u00fasqueda de otros temas que devuelvan la calma.<\/p>\n
“Cuando la luz se vaya, busca peque\u00f1as acciones que te regresen al presente: lavarte la cara con agua fr\u00eda, practicar la respiraci\u00f3n consciente o simplemente asomarte a una ventana para cambiar de aire”, dijo en una publicaci\u00f3n de Instagram.<\/p>\n
“Hay mucho fuera de tu control, pero identifica qu\u00e9 cosas s\u00ed puedes gestionar y c\u00f3mo aprovecharlas mejor cuando el servicio regresa. Estamos en una situaci\u00f3n de emergencia, pero no estamos solos”, subray\u00f3.<\/p>\n
75% de la poblaci\u00f3n posee una resiliencia moderada, 23% una resiliencia alta y solo 2% presenta niveles bajos de resiliencia | Foto Pedro Rances Mattey \/ AFPPese a que el llamado es buscar herramientas que ayuden a proteger la salud mental, uno de los aspectos que m\u00e1s preocupa a los especialistas es la posibilidad de que la sociedad termine normalizando condiciones que afectan profundamente la calidad de vida. Astorga alert\u00f3 que acostumbrarse a vivir bajo condiciones de precariedad no significa que estas dejen de causar da\u00f1o.<\/p>\n
La normalizaci\u00f3n puede impedir que las personas reconozcan el impacto real que la crisis tiene sobre su bienestar f\u00edsico y emocional. Ante esto, la psic\u00f3loga demostr\u00f3 que garantiza condiciones b\u00e1sicas de vida digna forma parte de la protecci\u00f3n de los derechos humanos y del bienestar colectivo.<\/p>\n
La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud ha se\u00f1alado que no existe salud sin salud mental. En Venezuela, donde los apagones afectan a millones de ciudadanos cada d\u00eda, esa afirmaci\u00f3n adquiere una relevancia particular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por tercera vez esta semana Mirtha no pudo sentir el aire fresco de su ventilador en la noche debido a los cortes el\u00e9ctricos de hasta 12 horas que se aplican sin cronograma desde hace semanas en su comunidad, en la ciudad de Maracaibo, estado Zulia. “Esto no es vida, es una cat\u00e1strofe”, dice al describir […]<\/p>\n","protected":false},"author":490,"featured_media":74648,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16391,7093,1623,14809,332],"tags":[],"class_list":["post-74647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-crisis-electrica-venezuela","category-salud-mental","category-servicios","category-sistema-electrico-nacional","category-venezuela"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/service.codeus.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/service.codeus.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/service.codeus.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/service.codeus.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/490"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/service.codeus.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74647"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/service.codeus.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74647\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/service.codeus.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/service.codeus.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/service.codeus.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/service.codeus.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}